Saúde e Bem Estar 
Dicas para cuidar da qualidade do sono das criancas
Postado em 10/06/2022
Uma rotina de sono que envolve cuidados para a boa qualidade do descanso desde os primeiros anos de vida, traz benefícios a curto, médio e longo prazo. Confira algumas dicas para cuidar da rotina de sono infantil e, assim, estimular bons hábitos:- Incentivar o relaxamento nos momentos próximos à hora de dormir. Ler um livro ou ouvir uma música calma são excelentes dicas;- Criar uma rotina para o dia, envolvendo horários para cada atividade, incluindo o momento de ir dormir;- Eliminar ao máximo a iluminação e o barulho do quarto;- Preferir utilizar a luz natural ao longo de todo o dia;- Evitar o uso de telas durante o período da noite.
